股神巴菲特每年都會寫給股東一封信，分享過去公司的成就與投資展望，而我則每年寫一封給自己的信，記錄自己每一年的變化，在這部落格留下成長的足跡。

2022 年無疑是我在個人品牌上最沒有進展的一年，全年部落格只寫了6篇文章、IG 內容完全停滯、更退出與朋友共同經營的 Podcast 團隊，但當我在筆記本回顧 2022 年哪些事我做得不錯、哪些事則可以改進，我寫了一句話當我 2022 年的註解：「最好的一年，也是最快樂的一年。」

「過去一年有發生什麼重大的改變或突破嗎？」

或許這會是多數人看到我給自己2022 年的註解，心中立刻產生的疑惑。很可惜地答案是沒有。但在 2022 年我的確有做出一些改變，也會在這篇文章分享給大家，這些改變沒有特別的方法，看完人人都能上手與立刻執行，但真的會去做的人絕對少之又少，如果你願意嘗試看看，相信你在明年的今天，回顧過去一年的自己時，也會像我一樣寫下這是自己最好，也是最快樂的一年！

2022年我做的3個小改變：打造人生飛輪效應、專注最重要目標、投入更多時間在你最快樂的事

打造你人生的飛輪效應：如何用更少的力氣，讓你的生活越過越好

在2021年職涯回顧與目標檢視，我寫的註解為登峰造極的同時卻也遺失了自己，那時的我在職涯與斜槓各自的目標上，可說是什麼都做到了，但在生活上卻是一團亂，若把那一年成就感的光環褪去，我大概只剩下疲憊與不快樂，而整年度看似完成很多事，但與年初自己設立的目標相對比，卻是一事無成，那時也促使自己反思理想的生活到底是什麼模樣，因為很明顯地職涯的成就感無法帶來我原先預期的快樂。

（延伸閱讀：2021年麥可職涯回顧與目標檢視：登峰造極的同時卻也遺失了自己）

理想的生活這概念很抽象，但一天的生活卻很具體，若把每一天都過好，應該就能往理想的生活邁進吧，於是我試圖拆解自己一天的生活，發現主要是由睡眠、工作、生活所組成。這發現進一步給我很大的靈感，若說人生是由一天天的縮影所組成，而一天又是由睡眠、工作、生活這三件事構成，那麼只要掌握好睡眠、工作、生活這三件事，豈不就能成功打造自己人生的飛輪效應，讓自己的生活越過越好！

因此我進一步拆解睡眠、工作、生活（人生的三大飛輪）對我而言各自的組成因素（如下圖），只要我能讓這三大飛輪順利運轉，生活就能更順利，但反之若其中一個飛輪無順利轉動，生活就會一團亂，就像2021年的我那樣，單單勉強工作的飛輪急速奔轉，卻沒發現睡眠與生活的飛輪早已動彈不住，讓生活陷入泥淖。

實踐了一年我人生的飛輪效應，我發現最重要卻也最不起眼的飛輪非睡眠莫屬。若想打造更好的飛輪效應，讓你從優秀邁向卓越，我們很容易會想從工作、生活先下手，像是如何讓自己工作效率更好、如何讓自己下班後的生活更充實快樂，但實際上最簡單讓飛輪快速啟動也是最重要的第一步，就是每天讓自己睡飽、作息正常，如此一來能更容易讓自己工作有效率、減少不必要的錯誤，更能讓自己準時下班，創造更多下班後的可能性。

2022年我最不起眼卻也是最重要的改變就是睡眠時間的拉長，我不再上班時打瞌睡，也因充足的睡眠時間讓我工作效率明顯提高，在同樣的時間更高品質地完成更多工作，而非無效率地工作，讓自己陷入加班的惡性循環。

專注完成於你最重要的目標，並了解自己目標背後的動機

我每年制定年度目標方式都不太一樣，但共通點都是非常失敗。2021年大概是我訂定目標最完整且全面的一年，在 Excel 列出在健康、工作、個人品牌、理財、人際關係、學習、旅遊、年度目標等八大面向，並在各自分類底下寫下小目標，但過多的目標，除了缺乏明確執行的動機，更糟的是在我寫完目標的隔週，就忘記多數當初設定的目標是什麼了。

2022年則是我訂定目標最少的一年，只列出三個目標：留白時間、用心生活、減法思維。每個目標我都非常清楚背後的意義、每一天我都了解今年的我想要達成的目標是什麼，就算有時會稍微背離自己的初衷，也都能及時調整方向，往心中的理想藍圖邁進，也因此2022年是我極少數有成功按照年初制定目標執行與完成的一年。

（文章回顧：2022年Q1目標檢視回顧：如何在迷惘前進的路上，透過重新檢視初衷，找回迷失的自我）

• 留白時間：別填滿生活的每一個空格，休息與留白也是生活的一部分，適時保持生活的彈性，才不會機會降臨時無法把握，也不會當突發事件降臨時，就輕易把生活搞得一團亂。
• 用心生活：你的理想的生活是什麼樣子？有什麼是組成理想生活的必要元素？
• 減法思維：為達成目標總覺得要做些什麼，但事實上很多時間，思考「不做什麼」會比「去做什麼」達到更大的成效。

別把日常的幸福當理所當然：主動投入更多時間在讓你最快樂與重要的事

2021年過度努力的失敗，讓我學到最重要的一課就是別把日常的幸福當理所當然。曾經那稀鬆平常與家人的共進晚餐、連假時的一起旅行、習以為常的見面與問候，都在那年自己對於成就的貪婪與漫無目的地全力往前衝刺，讓自己日常的幸福差點全部都變成了回憶。

經歷了那一年的時光，讓我當頭棒喝到日常的幸福不是理所當然，也促使我主動投入更多時間在與家人相處，這對我來說重要的一件事。2022年是我畢業工作後跟家人出遊與相處最多時間的一年，除了珍惜日常共同用餐的時光，更在新竹、宜蘭頭城與礁溪、花蓮、台中，甚至是日本東京，都用旅行創造了無比快樂的回憶。

對你來說，讓你最快樂與重要的事是什麼？

答案可能出奇的簡單，但當你思考你在這件事投入多少時間時，答案也可能讓你意外地震驚。

讓2022年成為我踏入職場後最快樂的一年的關鍵原因無他，主要就是三個小改變：拆解一天的生活，進而找出人生的三大飛輪，讓我能用更少的力氣，打造出自己的理想生活，成功讓自己的每一天越過越好；專注完成於自己最重要的目標，並了解目標背後的動機，讓我一整年都能持續正確地往年初的初衷航行；主動投入更多時間在與家人相處，這讓我最快樂與重要的事，使我的生活幸福感提升，而不再是有了工作上的成就卻沒有了生活。

上面的三個方法，是我認為人人都能上手與立刻執行，也歡迎留言與我分享你的方法或嘗試執行這三個方法你有遇到的挑戰與你之後的改變。

除了這三件事，2022年我也做幾件讓自己驕傲的事也記錄在下面：

• 讓生活更多元而不單一，試圖找出更多未來退休後會想做的事：
  我很喜歡寫作與他人分享想法的感覺，更曾有一年多的時間，下班後和週末我都投入大量時間寫文章，甚至為了寫文章與人物職涯採訪，而拒絕朋友的聚餐邀約，雖那時讓我在短時間內就累積大量文章與投稿至各大媒體刊登，但也讓自己的生活過度單ㄧ，沒有其餘的興趣與休閒娛樂，某種程度上我就像是無趣的人，但近期則嘗試更多新事物，如：壁球、油畫、手作，接受更多的刺激，也讓生活更多元更有趣。（延伸閱讀：2020年麥可個人品牌回顧與展望：成就造成阻礙，量變創造質變）

• 投資自己：你一年閱讀了幾本書？聽了幾場講座？投入多少時間與金錢在自我進修？
  在遇到一些工作瓶頸後，我報名了大人學開設的課程《職場人際關係與優勢策略》，希望能解決工作上的煩惱與挑戰，課程費用破萬當時讓我很猶豫這堂課值不值得。課程內容超乎我預期的好，更讓我意外的收穫是跟上課的組員後來成立了讀書會，並持續進行了快一年，除了能定期讀書思辨，更結交不同工作領域的朋友，絕對是我去年最棒的自我投資。

• 每年都比過去的自己更好，不論是在工作、薪水、資產、思維成長，都沒有停滯不前：
  升遷使薪資的成長，讓自己擁有更多自由的選擇，有更多金錢上的餘裕讓自己自我進修、在花費上不再像剛畢業時的自己綁手綁腳，且隨著思維成長帶動認知邊界的提升，對於過往曾讓自己煩惱的問題，現在都能從容應對。

• 手寫日記的習慣，方便自己重新回顧每一時期的變化與迷惘：
  手寫的優點在於能透過字跡透露出當時的心情，而透過翻閱過去的筆記，就像搭乘時光機與過去的自己對話，每天花幾分鐘寫下當天的心情與發生的事，就能捕捉下稍縱即逝的時間。

• 完整的保險規劃與定期保單健診：
  感謝父母在小時候即為我規劃保險，雖有走了不少冤望路與浪費不必要費用，卻也在過程中獲取重要的保險經驗與知識，意識到自己相比許多同齡的朋友才剛起步規劃自身保險，我就已經快繳滿終身醫療險與擁有完整的保險保障，也透過定期的保單健診，了解自身的保險權利與擁有更高的人身風險意識。

不只是2023年目標，更是我的人生願景：讓自己擁有更有人生的自由選擇權

幾年前我看《高產出的本事》作者劉奕酉在網路上發表一篇文章：別用戰術的勤奮來掩飾戰略的懶惰？沒有願景與目標管理，其實你連勤奮都談不上，看的當下覺得完全戳中自己痛點，特別是文中提到的一個概念：

沒有願景與目標，就只是「碎片化規劃」。

為什麼你訂的年度計畫總是失敗嗎？因為那只是種碎片化規劃，與前一年、後一年沒有連結，更沒有與你的長期願景、使命連結，只是抱持著「新的一年，新的開始」的態度。成功不知道為何成功，所以無法再現；失敗也不知道為何失敗，所以一直重蹈覆轍。你只是年復一年用戰術上的勤奮，掩飾戰略上的懶惰而已。甚至，連勤奮都談不上，只是瞎忙。

隨著工作經驗的增長，也對劉奕酉提出的概念有越來越深的體悟，即使身處在大公司，老闆每年公佈的年度目標展望與策略都會大相徑庭，與前一年、後一年沒有連結，甚至幾年前高層認為愚蠢了無新意的方法，卻成為今年全公司全力衝刺的目標，連大企業具有多位高階幕僚縝密分析提出的年度策略都可能年年翻覆不一，更何況個人的年度計畫常是新年新目標，失敗也不讓人意外，而我自己的年度目標，除了2022年外，其餘也多是慘敗失場。

但在2023年我運用曼陀羅九宮格思考法一步步制定目標，不像以往多依賴靈光乍，一鼓作氣地寫下各種新年新希望，這次在寫下目標時都會想背後的動機（why)、該做些什麼（what)、該如何做到（how)，並邊思考邊蒐集資料，前後花了快兩個月，最後讓我找到了不止是2023年想要達成的目標，更可以說是找到了我的人生願景：「讓自己擁有更多人生的自由選擇權！」

（相關閱讀：Action 行動力子彈筆記本，用「曼陀羅九宮格」實踐目標）

為了達成我的人生願景，除了列出8件達成願景最重要的事（健康、價值觀、學會停損、人際關係、主動理財、無限賽局思維、打造飛輪效應），我更在這八件事都另外畫九宮格做全盤的規劃，亦期許明年的這時再次發文做職涯回顧與展望時，能與大家分享我更往夢想更接近一步的好消息！

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